6 από τα καλύτερα στρώματα για τους οπίσθιους στρωτήρες
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτή τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Εδώ είναι η διαδικασία μας.
Ο ύπνος στο σωστό τύπο στρώματος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξυπνήσουν να αισθάνονται ξεκουρασμένοι, ανανεωμένοι, απαλλαγμένοι από πόνο και έτοιμοι για την επόμενη μέρα.
Ωστόσο, η εύρεση του σωστού στρώματος δεν είναι πάντα εύκολη. Οι άνθρωποι μπορεί να βρουν αυτό το factoring στην αγαπημένη τους θέση για ύπνο βοηθά να περιορίσει την αναζήτηση.
Οι βασικές θέσεις ύπνου βρίσκονται στην πλάτη, την πλευρά ή το στομάχι. Οι υπνοδωτές συνδυασμού είναι εκείνοι που μετατοπίζονται μεταξύ αυτών των θέσεων όλη τη νύχτα.
Τα άτομα με διαφορετικές στάσεις ύπνου τείνουν να ταιριάζουν καλύτερα σε διαφορετικούς τύπους στρώσεων. Τα καλύτερα στρώματα για τους στρωτήρες της πλάτης τείνουν να είναι εκείνα που βρίσκονται στην πιο σταθερή πλευρά.
Αυτό το άρθρο εξετάζει όλα όσα πρέπει να γνωρίζει ένα άτομο για τα στρώματα για τους στρωτήρες. Παραθέτει επίσης έξι από τα καλύτερα στρώματα για τους πίσω στρωτήρες που είναι διαθέσιμοι για αγορά online.
Ο ύπνος και η υγεία του ύπνου και της υγείας
Ο ύπνος στο πίσω μέρος μπορεί να έχει αρκετές επιπτώσεις στην υγεία ενός ατόμου.
Η έρευνα έχει δείξει ότι ο ύπνος της πλάτης αυξάνει τη συχνότητα και την ένταση των επεισοδίων μη φυσιολογικής αναπνοής, όπως η άπνοια ύπνου και η ρηχή αναπνοή.
Μερικοί ερευνητές λένε ότι ο ύπνος στην πλάτη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ρυτίδων του προσώπου, τις οποίες άλλες θέσεις ύπνου, όπως ο ύπνος, μπορεί να προκαλέσουν.
Ωστόσο, ένα άτομο θα πρέπει να εξασφαλίσει ότι έχει την κατάλληλη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης ενώ κοιμάται σε αυτή τη θέση. Αυτό σημαίνει ότι η σπονδυλική στήλη βρίσκεται σε ουδέτερη θέση και όχι καμάρα ή καμπύλη. Κάνοντας ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα μπορεί να βοηθήσει με αυτό.
Επιλέγοντας ένα στρώμα για πίσω ύπνο
Οι άνθρωποι που κοιμούνται στην πλάτη τους χρειάζονται ένα στρώμα που παρέχει τόσο μαξιλάρι όσο και υποστήριξη.
Το Τμήμα Εργονομίας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, Λος Άντζελες (UCLA) συνιστούν ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν στρώματα που είναι αρκετά σταθερά για να υποστηρίξουν την πλάτη και να προωθήσουν την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.
Τα καλύτερα στρώματα για τους στρωτής πλάτης είναι αρκετά μαλακά για να λύσουν τους ώμους, τους γοφούς και την κάτω πλάτη. Η ανακούφιση για τα σημεία πίεσης αποτελεί βασική ανησυχία για την άνεση για πολλούς στρωτήρες, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων που κοιμούνται στην πλάτη τους.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το σωματικό βάρος είναι ένας παράγοντας για την εξεύρεση του καλύτερου στρώματος για τους οπίσθιους στρωτήρες. Εκείνοι που ζυγίζουν περισσότερο θα χρειαστούν περισσότερη υποστήριξη για να επιτύχουν τον ίδιο βαθμό σταθερότητας και άνεσης.
Ένα στρώμα που παρέχει ομοιόμορφα κατανεμημένη υποστήριξη είναι επίσης σημαντικό. Όταν ένα άτομο κοιμάται στην πλάτη του, μπορούν να βιώσουν πολλή δυσφορία αν το στρώμα αρχίσει να χαλαρώνει.
λίστα με τα καλύτερα στρώματα για τους οπίσθιους στρωτήρες
Παρακάτω είναι έξι από τα καλύτερα στρώματα για τους πίσω στρωτήρες.
Σημειώστε ότι ο συγγραφέας δεν έχει δοκιμάσει αυτά τα προϊόντα. Όλες οι πληροφορίες βασίζονται στην έρευνα.
Saatva Classic Mattress
Η εταιρεία λέει ότι αυτό το υβριδικό στρώμα συνδυάζει μια κορυφή μαξιλαριού 3 ιντσών με ατομικά πηνία που προσαρμόζονται στην κίνηση του σώματος και την τεχνολογία της σπονδυλικής ζώνης που χρησιμοποιεί αφρό μνήμης για να παρέχει επιπλέον υποστήριξη για τους οπίσθιους στρωτήρες.
Οι κατασκευαστές έχουν σχεδιάσει τη βάση του πηνίου στήριξης από χαλύβδινο χάλυβα για να αποφευχθεί η χαλάρωση. Οι αγοραστές μπορούν να επιλέξουν από τρία διαφορετικά επίπεδα σταθερότητας: Plush-Soft, Luxury-Firm και Firm.
Η εταιρεία προσφέρει μια δοκιμή 180 νύχτας.
Το κλασικό στρώμα Saatva είναι διαθέσιμο για αγορά online.
Brooklyn Signature Hybrid by Brooklyn Bedding
Αυτό το στρώμα 11 ιντσών είναι ένα υβρίδιο. Έχει ένα κορυφαίο στρώμα ψύξης και ένα στρώμα με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας αφρού για να ανταποκριθεί στην κίνηση. Ένα στρώμα μετάβασης υψηλής πυκνότητας αφρού προσφέρει υποστήριξη και καλούπια στο σχήμα του σώματος.
Ένα στρώμα ατομικά εγκλεισμένων πηνίων μειώνει τη μεταφορά κίνησης, ενώ ένα στρώμα βάσης αφρού υψηλής πυκνότητας υποστηρίζει τα πηνία και βελτιώνει την ανθεκτικότητα. Οι αγοραστές μπορούν να επιλέξουν από τρία διαφορετικά επίπεδα σταθερότητας.
Το στρώμα έρχεται με δοκιμαστική περίοδο 120 νύχτας.
Το Brooklyn Signature Hybrid από το Brooklyn Bedding είναι διαθέσιμο για αγορά online.
Plank by Brooklyn Bedding
Με την επιλογή να αναστρέψετε ανάμεσα σε μια επιχείρηση και μια εξαιρετική πλευρά, αυτό το στρώμα είναι μια καλή επιλογή για όσους αναζητούν υψηλό επίπεδο υποστήριξης.
Το στρώμα έχει ένα κομψό, μινιμαλιστικό σχέδιο και είναι κατασκευασμένο για να κρατήσει τη σπονδυλική στήλη σε ουδέτερη θέση.
Οι κατασκευαστές το κάνουν από αφρό μνήμης υψηλής πυκνότητας. Η μία πλευρά έχει ένα στρώμα με καπιτονέ 1,5 ιντσών για να παρέχει μια μικρή ποσότητα σοφίτας. Οι άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν να προσθέσουν έναν πίνακα ψύξης σε κάθε πλευρά.
Η εταιρεία προσφέρει μια δοκιμαστική περίοδο χωρίς κινδύνους 120 διανυκτερεύσεων.
Η σανίδα από το Brooklyn είναι διαθέσιμο για αγορά online.
Cocoon Chill Foam Memory Mostam By Sealy
Η εταιρεία λέει ότι αυτό το στρώμα αφρού πολλαπλών στρώσεων 10 ιντσών προσαρμόζεται σε διαφορετικά μεγέθη σώματος και θέσεις ύπνου. Ισχυρίζονται ότι τα καλούπια των κορυφαίων στρωμάτων στο σχήμα ενός ατόμου, ενώ το μεσαίο στρώμα προσθέτει υποστήριξη και το στρώμα βάσης – κατασκευασμένο από βαρύτερο αφρό – εξασφαλίζει ανθεκτικότητα.
Ο αφρός μνήμης μπορεί να κάνει τους ανθρώπους θερμότερους κατά τη διάρκεια του ύπνου, έτσι ώστε οι κατασκευαστές έχουν κάνει το κάλυμμα του στρώματος από το υλικό αλλαγής φάσης της εταιρείας για να απομακρύνει τη θερμότητα από το σώμα. Το στρώμα έρχεται με δοκιμαστική περίοδο 100 νύχτας.
Το στρώμα αφρού μνήμης Cocoon Chill είναι διαθέσιμο για αγορά online.
στρώμα winkbed
Αυτό το στρώμα έχει ένα στρώμα ατομικά τυλιγμένων πηνίων για να παρέχει πίσω τους στρωτήρες με υποστήριξη. Παρέχει μαξιλάρι με ένα μαξιλαροειδές ανώτερο στρώμα που κάνει η εταιρεία με αφρώδες με έγχυση.
Η εταιρεία λέει ότι ο σχεδιασμός από την άκρη-άκρη-υποστήριξη εμποδίζει την χαλάρωση. Μαζί με τη μείωση της μεταφοράς κίνησης, το στρώμα αναπνέει για να προωθήσει έναν πιο δροσερό ύπνο.
Η εταιρεία προσφέρει μια δοκιμαστική περίοδο χωρίς κινδύνους 120 διανυκτερεύσεων.
Το στρώμα winkbed είναι διαθέσιμο για αγορά online.
στρώμα αφρού μνήμης layla
Αυτό το στρώμα αφρού μνήμης 10 ιντσών εγχέεται με χάλκινη πηκτή, η οποία προσφέρει μερικές ευεργετικές ιδιότητες, σύμφωνα με τους κατασκευαστές.
Το πηκτό χαλκού ανταποκρίνεται στην πίεση, δίνοντας τους στρωτήρες τη μεταβλητή υποστήριξη που χρειάζονται. Βοηθά στη διεξαγωγή θερμότητας του σώματος έτσι ώστε οι άνθρωποι να κοιμούνται πιο δροσερό. Ο χαλκός είναι επίσης αντιμικροβιακός, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά στον έλεγχο των οσμών.
Το στρώμα είναι flippable, με μια μαλακή πλευρά και μια σταθερή πλευρά, επιτρέποντας στους ανθρώπους να επιλέξουν το επίπεδο σταθερότητας που είναι κατάλληλο γι ‘αυτούς. Οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν το στρώμα στο σπίτι για 120 νύχτες.
Το στρώμα αφρού μνήμης Layla είναι διαθέσιμο για αγορά online.
Ένα μαξιλάρι μπορεί επίσης να βοηθήσει
Οι άνθρωποι που κοιμούνται στην πλάτη τους μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη χρήση μαξιλαριών για να υποστηρίξουν τμήματα του σώματος.
Οι εμπειρογνώμονες συνιστούν να τοποθετήσετε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τις πλάτες των γόνατων ενώ κοιμούνται στην πλάτη για να υποστηρίξουν τη σπονδυλική στήλη και τις φυσικές του καμπύλες.
πόνος στην πλάτη και πότε να δείτε έναν γιατρό
Ο ύπνος δίνει στο σώμα την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να επισκευάσει τον εαυτό του, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ανθρώπους με πόνο στην πλάτη επειδή οι πονόλατοι μυς και συνδέσμοι στο Πίσω χρειάζονται την ευκαιρία να χαλαρώσετε.
Φθαρμένα στρώματα που το SAG μπορεί να κάνει τον πόνο στην πλάτη χειρότερη. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που θέλουν να επιταχύνουν την ανάκαμψή τους από τον πόνο στην πλάτη μπορεί να επιθυμούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο αλλαγής στρώσεων.
Ωστόσο, εάν περιορίσετε τις δραστηριότητες και χρησιμοποιώντας ένα νέο στρώμα δεν οδηγεί σε καμία βελτίωση, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με έναν γιατρό.
Οι γιατροί μπορούν να αναζητήσουν σημάδια υποκείμενων ιατρικών προβλημάτων και να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση τους. Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν απαλές ασκήσεις φυσιοθεραπείας για να βοηθήσουν στην παροχή ανακούφισης.
Περίληψη
Η προτιμώμενη θέση ύπνου ενός ατόμου θα επηρεάσει τον τύπο του στρώματος που θα είναι καλύτερο για αυτούς. Τα καλύτερα στρώματα για τους στρωτής πλάτης παρέχουν υποστήριξη για να διατηρήσουν τη σπονδυλική στήλη σε ευθυγράμμιση.
Τα στρώματα για τους στρωτής της πλάτης θα πρέπει επίσης να δώσουν στους ανθρώπους το μαξιλάρι που χρειάζονται για να ανακουφίσουν τα βασικά σημεία πίεσης, όπως οι ώμοι, οι γοφοί και η πλάτη.
Όταν πρόκειται για την επιλογή του σωστού στρώματος, τα άτομα που κοιμούνται στην πλάτη τους έχουν μια μεγάλη επιλογή διαθέσιμη σε αυτά.
Εάν ο πόνος στην πλάτη ενός ατόμου δεν βελτιώνεται με ένα νέο στρώμα και θεραπεία στο σπίτι ή εάν ο πόνος είναι σοβαρός, θα πρέπει να μιλήσουν με γιατρό.
- Διαταραχές ύπνου/ύπνου/αϋπνία
Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Συνδέουμε τις πρωταρχικές πηγές – συμπεριλαμβανομένων των μελετών, των επιστημονικών αναφορών και των στατιστικών στοιχείων – σε κάθε άρθρο και επίσης τις απαριθμούν στο τμήμα πόρων στο κάτω μέρος των άρθρων μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και τρέχον διαβάζοντας την πολιτική συντακτικής μας.