Az emberek a kakaót az ókorban gyógyászati és gyógyító célokra használták

Tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin kismértékben csökkentheti a rákos halálozás kockázatát.

A D-vitamin fogyasztása biztonságos a szoptatás alatt. Az ajánlott D-vitamin bevitel szoptató nők számára 15 mcg (600 NE).

Magnézium

A magnézium a szervezet több mint 300 reakciójához szükséges ásványi anyag, beleértve az ideg- és izomműködést, a vércukorszint szabályozását, a fehérjeépítést és a vérnyomás szabályozását. Számos testi funkciója miatt döntő szerepet játszik a betegségek megelőzésében és az általános egészség megőrzésében. A magas magnéziumszintet tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a spenót, a kesudió, a banán és az avokádó.

A magnézium-kiegészítés pozitív hatással van az olyan állapotokra, mint a migrénes fejfájás és az Alzheimer-kór.

A magnézium-oxid pótlás terhesség alatt késleltetheti a laktáció kezdetét , de szoptatás alatt is bevehető, különösebb óvintézkedések nélkül.

Szoptatás alatt 310-360 mg/nap magnézium-kiegészítő javasolt a nőknek.

Kollagén peptidek

A kollagén a szervezetben természetesen megtalálható fehérje. Strukturális támogatást nyújt a szöveteknek, és létfontosságú a sejtfunkciókhoz, például a szövetek helyreállításához, az immunválaszhoz és a sejtkommunikációhoz. Olyan élelmiszerekből szerezheti be, mint a csirke bőre, tojásfehérje és kollagén-kiegészítők.

Az orális kollagén-kiegészítők hozzájárulhatnak a bőr öregedésének csökkentéséhez vagy késleltetéséhez . Hidrolizált kollagénként vagy kollagénpeptidként értékesítik. A kollagén peptidek az állati kollagén fehérje apró darabjai, amelyeket olyan állapotok kezelésére használnak, mint az öregedő bőr és az osteoarthritis.

A kollagén-kiegészítők általában biztonságosak a szoptatás alatt. A biztonságosabb oldal érdekében azonban a legjobb elkerülni a használatukat, mert nem áll rendelkezésre elegendő megbízható információ a biztonságosságukról és hatékonyságukról.

kurkumin

A kurkuminról, a kurkuma fő aktív összetevőjéről kimutatták, hogy erős sejtvédő hatással rendelkezik, köszönhetően erős antioxidáns tulajdonságainak. A kutatók felmérték ezeket a tulajdonságokat, és néhány tanulmány kimutatta, hogy a kurkumin lassíthatja a sejtek öregedését és növelheti az élettartamot.

A kutatók 2021-ben tanulmányt végeztek, hogy felmérjék a kurkumin hatását a tejtermelésre szoptató emlőhámsejtekben molekuláris és sejtszinten. Azt találták, hogy a kurkumin elnyomja a tejtermelést.

Mivel nem áll rendelkezésre elegendő adat, valószínűleg a legjobb elkerülni a kurkuma szoptatás alatti adagolását, nagyobb adagokban, mint az ételízesítőként használt kurkumin-kiegészítők alkalmazása.

Resveratrol

A rezveratrol bizonyos növényekben (például bogyókban és szőlőben) és a vörösborban található antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező vegyület. A legújabb bizonyítékok megkérdőjelezték azt a közkeletű véleményt, hogy a rezveratrol öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a Resveratrol nem közvetlen aktivátora a SIRT1-nek (a SIRT1 aktiválása javítja az élettartamot és az egészséget).

A Resveratrol viszonylag mentes az egészségre káros hatásoktól. Azonban nem állnak rendelkezésre adatok a resveratrol anyatejbe való kiválasztódásáról, illetve a resveratrol hatásosságáról és biztonságosságáról szoptató anyáknál vagy csecsemőknél. Ezért a legjobb elkerülni a resveratrol-kiegészítőket a szoptatás alatt.

Dehidroepiandroszteron (DHEA)

A DHEA egy hormon, amelyet a szervezet természetesen termel a mellékvesékben. A DHEA-kiegészítőket depresszió, szívbetegség, izomerő, öregedő bőr és egyéb állapotok kezelésére használják. Korlátozott tudományos bizonyíték áll rendelkezésre a DHEA öregedésgátló állításainak alátámasztására.

Ne használjon DHEA-t, ha szoptat. A használatát alátámasztó megbízható adatok hiánya mellett súlyos mellékhatásokat is okozhat.

Mit kell figyelembe venni

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem követeli meg, hogy az étrend-kiegészítők szigorú jóváhagyáson menjenek keresztül a termékek forgalomba hozatala előtt.
A táplálékkiegészítők gyártói kötelesek gondoskodni arról, hogy biztonságos étrend-kiegészítőket forgalmazzanak. Ennek ellenére nem kötelesek bizonyítani biztonságosságukat és hatékonyságukat.
Néha ellentmondásokat találnak az étrend-kiegészítők címkézett és tényleges mennyiségei vagy összetevői között.
Konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt szoptatás alatt hosszú élettartamot biztosító kiegészítőket szedne.

Az egészséges életmód és a diéta a legjobb hosszú élettartam a szoptatás során. Különböző okok miatt azonban szükség lehet pótlásra. A hosszú élettartamot biztosító kiegészítőket, mint a C-, D-vitamin és magnézium, általában biztonságosnak tartják a szoptató anyák számára, miközben a legjobb az olyan kiegészítők kerülése, mint a rezveratrol és a DHEA. Mint mindig, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt hosszú élettartamot biztosító kiegészítőket adna étrendi tervéhez, hogy megalapozottabb döntéseket hozhasson.

A kakaóbab a kakaó és a csokoládé forrása, valamint az antioxidánsok, ásványi anyagok és vitaminok hatalma. Az emberek a kakaót az ókorban gyógyászati és gyógyító célokra használták. A modern időkben a kutatók számos egészségügyi előnnyel hozták összefüggésbe, beleértve a rossz hangulat enyhítését, valamint az agy megismerésének és fókuszálásának javítását.

A legfontosabb elvitelek:

A nyers kakaó a kakaó és a csokoládé forrása, és https://alkotox-official.top/en/alcoholism-in-specific-populations-gender-and-age-differences/ olyan egyedi vegyületeket tartalmaz, mint az antioxidánsok, amelyek hozzájárulnak a gyógyhatáshoz. és relaxációs potenciál.
A kakaóital önmagában is tele van egészségügyi és teljesítménybeli előnyökkel, de még több előnyt élvezhet, ha kiváló minőségű biohacker összetevőket, például gombakivonatot ad hozzá.
Mielőtt megváltoztatná az étrendet, beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakértőjével, hogy biztosan jó legyen.

A lényeg az, hogy bizonyos összetevők, például gombakivonatok hozzáadásával kiegyenlítheti a kakaóitalt, és javíthatja annak minőségét a jobb egészség és teljesítmény érdekében.

Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a kakaóitalok előnyeiről, és arról, hogyan lehet biohackelni a kakaóital receptjét a jobb hatások érdekében.

Hasznos kifejezések

Biohackelés: Különféle eszközöket foglal magában a biológia és a környezet optimalizálására, hogy javítsa egészségét, fokozza a fizikai teljesítményt, valamint növelje a kreativitást és a termelékenységet. Ez bármi lehet az étrendi változtatásoktól és a kiegészítőktől a fejlett technológia használatáig az egészségügyi adatok nyomon követésére.

Biohacker: A biohackerek olyan emberek, akik a biológiájuk és a környezetük „hackelésével” szeretnék javítani agyuk és testük működését.

A kakaó alapú italok előnyei

A kakaóitalok készítéséhez használt nyers kakaópor számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Ezen előnyök közül néhányat az alábbiakban tárgyalunk.

Antioxidánsok

A nyers kakaó flavanoloknak nevezett antioxidánsokat tartalmaz (például epikatechin és katechin). A flavanol tartalmú ételek és italok egészségügyi előnyökkel járnak, beleértve az emésztőrendszer javulását, a szív védelmét, a szív, az agy és az immunrendszer védelmét, csökkentik a stresszt és javítják a kognitív funkciókat.

A kutatók 90 résztvevő bevonásával végeztek egy tanulmányt, hogy felmérjék a flavanolban gazdag (nyers kakaóbabból származó) kakaóitalok nyolc héten át történő napi fogyasztásának hatását a korai memóriaromlásban szenvedő idősebb felnőttek kognitív funkcióira. Azt találták, hogy a kognitív teljesítmény lényeges mellékhatások nélkül javult.

Mások előnyei

A kakaó koffeint, teobromint (enyhe stimuláns és hörgőtágító) és tápanyagokat is tartalmaz.

A nyers kakaó tápanyagai a következők:

Kalcium.
Magnézium.
Vas.
Foszfortartalmú.
Kálium.

Biohacker kakaóital receptje

Javíthatja kakaóitalának minőségét ennek a receptnek a használatával, amelyet Teemu Arina (a Biohacker’s Handbook társszerzője) ajánlott a 2022-es Biohacker Summit-en a kakaó boldogság érzése és az agyi teljesítmény javítása érdekében.

Hozzávalók – Javított ünnepi kakaóital

2 evőkanál Flow Cacao (vagy tetszőleges kakaópor).
1 evőkanál dióvaj.
1 evőkanál kókusz manna (kókusztej, MCT olaj, kókuszpor, kókuszolaj).
1 ml KAPPA Oroszlánsörény gomba kivonat.
1 ml Reishi gomba tinktúra .
1 ml cordyceps gomba kivonat tinktúra.
Boróka szirup édesítőszerként.
200-300 ml forró víz.

Módszer

Adja hozzá a kakaóport és a többi hozzávalót a turmixgépbe, majd adjon hozzá vizet és turmixolja teljes sebességgel 20-30 másodpercig.
Öntsük egy csészébe, és szórjuk meg a tetejét egy csipet vaníliával.
Élvezd!

Néhány összetevő közelebbi pillantása

Flow kakaó

A Flow kakaópor kakaóport, kókusztejport, kókuszcukrot, szupermakát, reishi kivonatot, oroszlánsörény kivonatot, cordyceps kivonatot, édesgyökér-port, vaníliakivonat port, csokamint (teobromin kivonat), kurkumint, ceyloni fahéjat, kardamomot, napraforgót tartalmaz lecitin és tengeri só.

Teemu Arina elmagyarázta, hogy egy csésze ebből a kakaóból olyan, mintha öt csésze normál kakaóport innánk. Ezek a tápanyagok hasznosak az agy számára.

A Flow kakaó alacsony szénhidráttartalma miatt alkalmas keto vagy alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz.

KAPPA Oroszlánsörény gomba kivonat

Ez a gombakivonat egy nootróp, amely javítja az egészséges egyének mentális teljesítményét, és fokozhatja a memóriát, a fókuszt és a kreativitást. Hericenonokat és erinacinokat tartalmaz, amelyek idegnövekedési faktorok, amelyek serkentik az agyi aktivitást.

A többi összetevő is jótékony hatással van a kakaóital minőségének javítására.

A kakaót ősidők óta használták egészségügyi előnyei miatt. Gazdag antioxidánsokban, teobrominban és olyan tápanyagokban, mint a vas és a kálium. A kakaó egyedülálló vegyületei alkalmassá teszik a pihenésre, a tudatosság növelésére, a kreativitás fokozására és a stressz csökkentésére. Az ebben a darabban ajánlott biohacker receptből származó természetes összetevőkkel javíthatod kakaóitalod minőségét a jobb egészség és a kognitív teljesítmény érdekében.

A kávé, a pörkölt babkávéból készült ital, amely aromájáról, kiváló ízéről és erős serkentő hatásáról ismert, a világ legnépszerűbb forró itala, naponta több mint 2 milliárd csészével fogyasztják el. Létezése a 15. századra nyúlik vissza, és több mint 1000 kémiai vegyületet tartalmaz.